GYM

Después de realizar tu rutina de ejercicio probablemente el estómago te exija algo de alimento, pero sabemos que no quieres comer cualquier cosa. Aquí te damos 5 consejos de snacks que son saludables para tu organismo al terminar la sesión de actividad física.

Plátanos

Están cargados de potasio, vital para la regeneración de células y tejidos del cuerpo humano. Proporcionan buena fuente de fibra dietética.

Mantequilla de maní

Es una fuente de grasas saludables y también contiene proteínas. Recuerda no excederte.

Yogur sin azúcar

Debido a que el exceso de líquido se filtra fuera del yogur sin azúcar, tiene prácticamente el doble de proteína que un yogur normal. Su acidez natural y su consistencia espesa y cremosa van a satisfacer tu paladar, y te dejará sensación de saciedad.

Zanahorias 

Crujientes, un poco dulces y ricas en nutrientes. Comer una bolsa de zanahorias para la merienda es nutritivo e hidratante. Son una buena dosis de vitamina A.

Agua de coco

Lo más importante a hacer después del ejercicio es rehidratar el cuerpo. El agua de coco está cargada de electrolitos (potasio) y tiene un sabor agradable. Te sentirás fresca.