6-consejos-para-bajar-de-peso-en-cinco-dias

Quizás tienes por ahí un vestido que te encanta, pero no te queda. Necesitas ir a una fiesta, reunión de amigas o trabajo, pero no tienes qué ponerte y sabes que esa prenda es la ideal. Elimina esas libras de más con los siguientes consejos. Además de ser súper sanos para tu cuerpo son realmente efectivos.

Nada de carbohidratos

¡Ni pienses que comerás pasta en estos cinco días! Mucho menos pan y arroz blanco. Este es uno de los tips más recomendados cuando se trata de bajar de peso en tan pocos días. Los carbohidratos se transforman en grasas; es decir, el organismo no los usa de inmediato. Por esa razón, mientras menos carbohidratos ingieras, menos grasa saturada tendrás en tu cuerpo. Además, este tipo de alimentos suelen “inflar” el estómago. ¡Evítalos!

Come mucha fruta

A cualquier hora las frutas son muy recomendadas. Principalmente antes de cada comida. Si son bananas o manzanas, mucho mejor pues son ricos en fibras y facilitan la digestión. ¡Te harán comer menos!

El desayuno es obligatorio

Expertos en nutrición afirman que el desayuno es la comida más importante del día. Por medio de ella tenemos energía para enfrentar nuestras tareas y compromisos. Por más dieta o cuidados que tengas con tu comida, el desayuno se respeta.

Hacer ejercicio es vital

Para bajar de peso se deben realizar al menos 55 minutos de ejercicio, 5 días a la semana, indica un estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh. Elige deportes como correr, y quemarás 550 calorías por hora o bien andar en bicicleta (680 calorías por hora).

Toma suficiente líquido

En especial agua, pues no contiene azúcar. Elimina todos aquellos refrescos que aportan calorías, como los gaseosos o jugos procesados.

Respira y relájate

Cuanto más oxígeno tenga tu cuerpo, más grasa quemará. Invierte 10 minutos de tu tiempo en respirar profundamente. Además, respirar te ayudará a bajar la presión arterial y liberar el estrés.