BELLEZA

Parte importante de bajar de peso es comer de forma balanceada y no quedarte con hambre, pero cuando tenemos que salir corriendo todas las mañanas para ir al gym o llegar al trabajo a tiempo en ocasiones es difícil sentarte a comer de forma balanceada, y terminas picando donas y sacando chocolates de tus cajones hasta que llega la hora de comer.

Cuando estás apurada lo único que necesitas es poner estos ingredientes en la licuadora y llevar este smoothie contigo. Son alrededor de 300 calorías que te mantendrán satisfecha y lejos de los snacks por más tiempo.

¿Qué se necesita? ½ taza de fresas congeladas (puedes sustituir por moras), ½ taza de yogurt natural sin azúcar, 1 taza de hielo, ½ taza de avena, 1 cucharada de miel y 1 taza de jugo de naranja natural.

Este smoothie contiene antioxidantes, el yogurt y la avena te harán sentir satisfecha y la vitamina C del jugo de naranja ayudará a subir tus defensas. ¡Todo lo que necesitas en un vasito!