SALUD

“La mejor arma para vencer al estrés es la habilidad de elegir un pensamiento y no otro”, expresó William James. Y, ¡tiene toda la razón del mundo! Pero no siempre estamos lo suficientemente equilibrados como para elegir el pensamiento adecuado. En estos momentos es que debes practicar estos ejercicios.

1. Ejercicio para descargar tensiones

S1

Cierra los ojos, enfócate en soltar todas tus preocupaciones y haz 3 respiraciones profundas. Inhala por la nariz y exhala por la boca.

2. Ejercicio para recargar energías

Young fair-haired woman meditates

Ahora que te liberaste de las tensiones, deberás enfocarte en retener la energía. Realiza las 3 respiraciones con esta intención.

3. Ejercicio para hallar la tranquilidad

S3

El corazón siempre nos ayuda a conservar la estabilidad. Así que apoya las manos sobre él y haz 3 respiraciones más bien despacito. Debes inhalar y exhalar por la nariz.

Como ves, el verdadero poder yace en la intención. Siempre que te centres en ella, alcanzarás la cúspide de la efectividad de estos ejercicios y lograrás llevar más equilibrio a tu vida. ¡Pruébalos!